蒙娜丽莎芭蕉树 分享 A-100%A+
2013-05-22 11:31:08我有个室友,拼命地觉得自己太胖,拼命减肥,拼命节食搞的现在她自己现在营养不良,就是因为她老是节食不敢吃太多东西,所以现在经常胃痛,有一次痛得都掉眼泪,我觉得情况不妙,赶紧带她去医院,医生给她照了胃镜之后告诉她胃下垂。这时候她才意识自己得不偿失,要了身材不要胃。现在她吸取教训,已经学会怎样去自我保养了,现在我跟大家分享一下
1 现在每餐每顿,我都会拉着室友一起去吃饭,她现在基本上都会定时定量,少吃多餐,差不多每天要吃3-4餐,细嚼慢咽,把一口一口的饭嚼烂了再吞下去,超级无敌慢,有时候等的有点不耐烦,但是还是谅解她,比较细嚼慢咽不仅对这些胃不好的人来说容易消化,对于我们自己也是一样。生冷的东西她现在也一概都不敢吃,因为胃痛比嘴馋更难忍。现在吃东西也挑一些容易消化的来吃。
2 除了饮食方面,她现在也会适当地参加体育活动,吃饭之前散散步,晚上空闲的时候也会做做仰卧起坐,这样子坚持下来,她每次锻炼后都会感到精神很振奋,食欲增加。再也不会因为减肥而节食了。
3 所以如果你也跟我室友一样出现胃下垂的话,不妨在饮食和运动方面多注意一点。
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