应激性心理障碍怎样进行调整

概述

上个月1号愚人节，在阿姨身上发生了一件很离谱的事，阿姨的朋友跟阿姨开玩笑说姨丈在外面有了个别人的孩子。这位朋友也没想到她的一句愚人节玩笑竟然使阿姨晕了过去，那位朋友很是自责，还好送医及时，醒来后赶紧跟阿姨解释了刚才的情况。很快阿姨就恢复了，像阿姨这种反应其实就是应激心理，下面我来分享一下怎么调整这种心理。

步骤/方法：

1 平时不要给自己太多的压力，尽量使自己远离压力源，也避免参与别人的道听途说，每天不要给自己规定太多的任务，一次处理一件事就行。

2 心理常常过于紧张时，要多多跟自己身边亲近的人交谈，向她们诉说自己的忧愁，太过紧张忧虑导致失眠时，可以在医生的建议下使用一些助眠药。

3 要养成规律的运动、营养全面的饮食，最好以清淡的饮食为主，随时照顾好自己的身体。

4 学会一些放松技巧，像是听音乐、练瑜伽，多培养自己的业余爱好。

注意事项