关于急性应激反应的预防方法有哪些？

概述

人生不如意之事，十之八九，我们谁都不可能说自己身边的事和物是百分百的美完或者自己喜欢的，那么，在那些我们不喜欢或者不愿意接受的事物发生时，我们应该如何处理呢？为了避免我们的急性应激反应，就需要我们在日常生活中增强自己的承受力：

步骤/方法：

1 对于不可以预见的事情的发生有时候是一种意外，既然是意外，那为什么有些人会接受不了呢，因为他们的内心不够强大，他们不愿意接受此类的现实对他们的冲击，这也还说明了一条，我们的应变能力不够，我们自己不够强大。

2 丰富自己的内心，让自己对世界观，对人生，对生活变得坦然，用一种顺其自然的心境，来品偿我们的生活，哪怕有时候中间有失败，他也是成就我们的一种磨练。还希望我们能有自己知心的朋友，这样当有些事情发生的时候，我们会有朋友的支持，在内心也是一种强大的支柱。

3 加强自身的体育锻炼，不但可以增加强健的体魄还可以抗击应激的生理基础，在平时要有针对自己的体质和运动弱项，来增加训练量并积极锻炼持之以恒。只要保持强壮的体格以抗击各种恶劣环境中的各种应激源。

注意事项