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2016-12-19 12:22:51腰间盘突出在日常生活当中是一种很常见的疾病,一直以来也困扰着很多人。腰间盘突出,主要是因为我们长期的过度操劳,以及腰部受寒不注重保暖,经常的坐姿不正确等都会造成。在日常生活当中,应该加强下身体的运动和锻炼,一起注意保暖,注意多吃一些有营养价值的东西。每天应该保持愉快的心情,其实都采取措施加以治疗。希望下面的方法能够给你带来帮助。
1 首先就是应该在冬天的时候,穿一点厚一点的衣服。尤其是冬天,早上和晚上的时候温差特别大,所以我们应该注重保暖。夏天的时候我们应该穿厚一点的衣服睡觉,要记得盖好被子。应该穿长袖长褂不要穿的超短的衣服。一定要注重腰部的运动和锻炼。
2 平时应该注意休息,不要过度操劳。最主要是不要经常站着,而且要经常的做下来。不要长时间的弯腰,驼背。我们应该要保证我们的坐姿正确。是应该多做一下脚部的运动和锻炼,但是不要过度操劳。每天晚上睡觉之前可以泡个热水澡。可以用热毛巾敷一下腰部。
3 然后最后一个就是要注意一下个人的饮食习惯。应该多吃一些养生的东西,多吃一些含钙丰富的食物。不要吃一些辛辣生冷的食物。一定要多吃一些热的东西,多喝一些牛奶,多喝些白开水。多吃一些冰糖炖雪梨,多吃一些红枣炖猪肚。多吃胡萝卜。
腰椎间盘突出在夏天暴雨的时节,尤其的会疼痛。尤其是每天晚上睡觉的时候都很疼痛。我们应该多做一下按摩。及时的采取措施去医院治疗。
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