如何合理控制胆固醇？

概述

血脂在我们体内过多就会造成各种疾病的，也就是我们要控制胆固醇和甘油三酯。究竟为什么我们要控制好这些呢？因为现在很多人可能会不知不觉的就吃了很多油腻的东西导致难以消化，那么我们就要注意啦。少吃点油腻的多吃点蔬菜清淡的东西我们就可以防止胆固醇升高了。那么首先我们为什么要控制它，胆固醇高了，会使人变得肥胖不说还会引起各种的疾病，因为血脂高了就会使血液变得很粘稠，那么久而久之血液的流速就很慢了。

步骤/方法：

1 虽然胆固醇有许多的副作用，但是胆固醇是人体不可缺少的营养物质。如果胆固醇过低，容易造成贫血，以致于使人体的免疫力下降，引起其它疾病。另外，长期食用胆固醇高的食物，还可能引起心血管疾病。

2 血脂高了我们的血管就会发生堵塞，在哪里堵塞就会引起哪里的疾病，通常会有些冠心病，心肌梗塞，脑中风等常见的并发症，当然高血脂的患者有可能会诱发各种的疾病，比如胆结石，胰腺炎等疾病。所以你千万别小看它。

3 我们平时可以买点三楂吃，这样可以帮助我们消化食物降低血脂。也可以吃点豆制品，他们都很有营养也不会使你增胖。平时好动点。保持身材那么你的血脂就不会高了，所以要注重饮食啊。

注意事项

胆固醇对于人体来说，不能过多，但是也要适量的摄入，以满足机体自身的需要。而胆固醇高的患者可以尽量食用一些胆固醇较低的食物，使自身更加的健康。