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2016-10-17 11:08:25标签上都睡的比较常见的疾病和高发性疾病,腰间盘突出,这个疾病并不是老年人的专利,其实很多中青年人也容易会有这个疾病,有一些青少年,如果平时不注意身体方面的保健,可能会有腰间盘突出这个疾病,大多数情况下,都是由于外伤导致的这一现象,小孩子平时不注意自我保护,如果出现了损伤或者重力重伤会导致腰间盘突出的,要及时治疗。
1 很多人都知道青少年系身体成长的关键时刻,这一阶段尽量要保持好的坐姿,避免从事长时间的弯腰活动,或者是一些弯腰比较大的劳动,这样可以有效的避免青少年出现腰间盘突出等方面的疾病。
2 青少年平时一定要适当的锻炼身体,加强腰部肌肉的力量,这样对于预防和治疗腰间盘突出有很好的作用,平时要做一些仰卧起坐或俯卧撑方面的运动,青少年适当地进行跑步和骑自行车的运动,对健康也是有好处的。
3 很多青少年正是学习的关键时刻,这种时间一定要注意养成一个良好的坐姿,在睡觉的时候姿势也要正确,处理的时候尽量挺直身体,睡觉的时候尽量侧卧,这样可以使腰部肌肉得到放松,有助于预防腰间盘突出。
以上我讲了一下,青少年如何预防腰椎间盘突出这方面的事情,青少年平时要注意适当的锻炼身体,这样对身体的抵抗力有一定的提高,而且可以预防疾病。
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