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2016-10-17 11:38:37我们都知道是哪个运动有助于提高人体的免疫力,对疾病的治疗和预防有很好的作用,患了腰间盘突出这个疾病,也要通过适当运动来缓解身体不适的症状,但是在选择运动的过程中,要选择适合自己的方式,不要运动过量,会导致腰部疼痛和麻木的感觉,有的时候症状比较严重的情况下,要在医生的指导下进行治疗的一些运动,对身体健康是有益的。
1 如果患了腰间盘突出这个疾病,要注意不要久坐和久站,也不要干比较重的体力活,不要劳累过度,长期的保持一个姿势,对健康是不好的,睡眠的时候最好睡硬板床,可以有效地缓解腰间盘突出这个症状。
2 平时适当的运动,可以有效地缓解腰间盘突出疼痛的感觉,抱着走路是最有效的方式之一,还能够锻炼身体的肌肉,对腰间盘突出有一定的缓解作用,而且会有效的减轻疼痛,就是最好穿平底儿鞋。
3 患了腰间盘突出这个疾病是可以适当的进行散步运动,散步可以有效地提高人体的免疫力,而且可以起到一定的康复作用,换了这个机会,千万不要再穿高跟鞋,最好穿一双前高后低的负跟鞋。
以上我讲了一下,腰间盘突出做哪些运动比较好等方面的事情,腰间盘突出,这个疾病对人的伤害是比较大的,所以平时要适当的运动,避免出现腰疼的现象。
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