胆固醇高的饮食要点

概述

人体的胆固醇通常是分为高密度的胆固醇和低密度的胆固醇两种类型的，高密度的胆固醇对心脏的血管有很好的保护作用，称之为有益身体的胆固醇，低密度的胆固醇如果发生偏高的情况的话，会增加冠心病的危险性的，被称为对身体不好的胆固醇。如果日常生活中胆固醇摄入太多了，会引起胆固醇偏高的症状的，胆固醇高饮食方面注意哪些问题？

步骤/方法：

1 可以每天吃一根香蕉，或者其他水果都是可以的。早上吃饱，中午吃好，晚上吃少。我们往往胖的原因就是，早上吃的少，中午吃的饱，晚上猛吃，因为我们已经养成了晚上要多吃的习惯，往往有些聚会什么的都是晚上的。所以，要想减肥，就要晚上少吃，我觉得喝粥就可以了，吃青菜。

2 要想把胆固醇降低，饮食口味要清淡为主，不能吃过于辛辣刺激的食物，因为我们辛辣刺激的食物吃多了，要吃些清淡的食物，这样不容易胖，并且我们的皮肤也会变得很好，胆固醇也不会很高。

3 除了在饮食方面需要注意，还要有适当的运动才可以的，我的建议是如果您不想运动的话，就每天吃完晚饭之后，和家人一起散步，散步一个小时是最好的，我相信有家人或者朋友的陪伴，一个小时是很快度过的。

注意事项

减肥并不意味这不能吃东西，是少吃含热量高脂肪多的食物，并不是什么都不要吃，现在很多的人通过节食来减肥，这是非常不正确的，运动减肥是亘古不变的真理，减肥是没有什么捷径的，运动才能可以的。祝您身心愉悦。