春季要当心腰椎间盘突出

概述

腰椎盘突出，是一种我们身活中一种常见的疾病，它在我们的生活中是非常非常常见的，我们患有腰椎盘突出的原因有很多。比如就说腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所导致的，积累伤又会加重椎间盘的退变，这样会一直的影响下去，会对我们的身体造成很大的损害。不利于我们的身体健康。会对我们的身体产生影响。我们在春季尤其要注意，这是因为腰椎盘突出在春季尤其喜欢发作。所以我们在春季就要当心腰椎盘突出了，得了腰椎盘突出我们可以怎么办呢？我们就一起去看一下吧，

步骤/方法：

1 首先呢！我们可以采取食疗法，先要准备好食材，我们把当归、生姜各自切成大片；然后把羊肉焯沸水，之后就把羊肉晾凉，再把它切块。最后把羊肉、当归、生姜、红枣10个一起放入砂锅中，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。就好了

2 然后呢！我们可以做一下小小的运动，比如说我们可以在没事的时候压压腿。压腿是对我们的健康非常有好处的，我们平时的时候可以坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后再左右交换一下就可以了。

3 最后呢！我们在平时的生活中一定要多加的注意，平时一定要把我们的腰部保护好，不要让它受到伤害。具体的做法我们可以这样做，平时不要弯腰太猛烈，系鞋带或者拿东西等等需要弯腰时一定要先蹲下去再慢慢起来。

注意事项

腰椎间盘突出症经过治疗后，虽然症状基本消失，但许多病人并没有把腰椎盘突出完全的治疗好，因为它们身体的髓核并未完全还纳回去，只是压迫神经根程度有所缓解。所以我们的腰椎盘突出经过治疗后一定要多加的注意一下