颈、腰椎疾病的主要因素所在

概述

颈、腰是身体重要部位，对于人体的意义重大，生活、工作都离不开颈、腰，因其使用频率较高，所以颈、腰疾病发病的概率大，给患者的生活、工作带来的影响也大，所以了解颈、腰疾病，有效预防颈、腰疾病的病发至关重要，可以从根本上帮助患者远离颈、腰疾病，帮助患者更好的照顾好自己的颈部、腰部，下面为大家介绍颈、腰疾病发病的主要因素。

步骤/方法：

1 不规范的姿势是导致颈、腰椎疾病的重要原因，所以要学会科学合理的姿势，注意劳逸结合，避免存在长期腰部用力不当和颈部过度疲劳，多让腰部、颈部得到有效的休息，使其受到的疲劳及时修复。

2 不合理的饮食方式，吃辛辣及刺激性过强的食物都会对腰部、颈部有一定的刺激，所以平时应注意饮食清淡，多吃水果、蔬菜，保证人体所需的维生素及矿物质，增强抵抗力，有效预防颈、腰疾病的病发。

3 不规范的生活习惯，如过度疲劳，长期透支体力，没有保证充分的睡眠，注意合理的休息，都会导致颈、腰疾病的病发，所以平时要注意劳逸结合，不要过度使用颈、腰，这样可有效预防颈、腰疾病的病发。

注意事项

预防颈、腰疾病，平时应多进行科学的体育锻炼，循序渐进很重要，根据自身身体的状况，合理可行的安排体育锻炼，对于增强抵抗力，预防颈、腰疾病有很重要的意义。