预防腰椎间盘突出应该怎样饮食

概述

自己患有腰椎间突出已经很多年了，年轻的时候因为不注意保护自己的腰导致了意外，虽然自己也有一直在保护也去了很多医院进行治疗，但是效果一直都不是特别的明显，钱也花了很多，前段时间自己也特意去网上找了很多资料想要治疗好，但是感觉偏方自己也不是特别的相信，我想请问一下一般腰椎间盘突出饮食具体上应该注意哪些呢？

步骤/方法：

1 现在很多年轻人因为长时间的久坐或者久站导致了腰间盘突出的现象越来越明显，他们平时因为工作的繁忙没有时间运动，所以钙质的流失也是很快的加速，所以一定要引起足够的重视。

2 腰椎间盘突出饮食应该注意的问题非常的多，一定不能吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些蔬菜水果如苹果、香蕉、西瓜等，一定要多吃蛋白质含量丰富的食物如瘦肉、牛肉等，不要吃太油腻的。

3 平时可以多熬制一些乌鸡汤、排骨汤等进行滋补，饮食上最好以清淡的食物为主，平时可以多参加一些体育锻炼如打羽毛球、散步、跑步等，但是还是要根据自己的腰部情况来参加。

注意事项

平时要注意保持一个愉快的、乐观的心情，不要出现暴怒、悲伤等现象，在治疗方面也一定要找当地的正规医院进行专业的治疗，不要找偏方。