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2015-07-13 22:18:53胆固醇是身体必须的一种元素,它是在人体的各个地方都存在的,它不仅参与了形成细胞膜,而且还可以合成䏣汁酸、维生素D和甾体激素的原料,所以胆固醇对人体是没有害的物质。物极必反,就是说当胆固醇太高或者太低的时候都是会对身体造成伤害的,高胆固醇会给人们带来一些的心脑血管的疾病,一些的不好的生活习惯就是造成胆固醇高的元凶。
1 是怎样的不好的生活习惯呢?胆固醇来自于食物,我们每天只要从食物中摄取200毫克的胆固醇就够了,有些的人对吃没有截至,特别的喜欢吃一些的大鱼大肉,这样就增加了体内的胆固醇,造成胆固醇高了。
2 胆固醇高一定是不正常的,一定要治疗。首先要停止不健康的生活习惯,严重的胆固醇高就可以吃一些的他汀类药物来调节血脂,有很多的食物有降胆固醇的作用可以多吃,比如燕麦,玉米等。
3 胆固醇偏高是饮食上就是要注意了,不要吃一些的肥肉,猪皮,鸡皮、蛋糕、巧克力、动物油脂、椰子油等,多吃一些的新鲜的蔬菜水果,水果中含的果胶也可以降胆固醇,吃的油最好也要改成植物油。
一些的人特别的爱吃炸鸡之类的,这个正常人都是要少吃,胆固醇高的人就不要吃了,积极的参加一些适合自己的体育锻炼,每半年到医院检查一次胆固醇。
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