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2015-07-10 13:06:40这个暑假,我和同事打算放松一下自己享受一下生活,所以打算去旅行,由于夏天天气炎热,所以我们打算去比较凉快的地方,首选是有大雪山的西藏,当我们到达西藏的山峰上时,我出现了人们常见的高原反应,于是只能赶快往平地走,但是我的反应仍然比较严重,所以为了健康着想,我们要提前了解一下如果出现了高原反应,饮食上应该注意些什么?这样才会对我们的身体有益。
1 首先,我们知道如果出现了高原反应,我们会出现恶心、呕吐、头疼等现象,这时我们的肠胃是极为不舒服的,所以我们应该选择一些比较容易消化的食物如粥、汤、面食类食物,尽量不要吃油腻、油炸的食物。
2 其次,因为出现高原反应我们的肠胃不适,所以我们要以清淡的食物为主,不要吃的太咸,也不要抽烟喝酒刺激肠胃,同时我们可以多吃一些西红柿、豆制品及蛋白质含量多的食物,这样有助于缓解我们的高原反应的症状。
3 最后,我们知道西藏高原由于海拔比较高、气候也是很干燥的,所以空气中的氧气成份就少,但是我们人体消耗的维生素比平时快的多,所以我们要及时的补充维生素,在日常的饮食上要多吃一些新鲜的蔬菜、水果等。
我们在去高原前,应该服用一些缓解高原反应的药物,如常见的高原红等,来提前预防高原反应,同时我们在日常生活中一定要多喝一些水,做好防晒工作,这样能有效的避免我们有高原反应。
很多人都对高原反应产生了恐惧,当然了,本人我也是,首先肯定是因为高原反应的感觉非常糟糕,而且吧,像我们这种在平原地区生活...
高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应,是高原地区独有的常见病。有些常年居住在平原地区的人去高原地区...
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