如何缓解高原反应，头晕失眠，口鼻干这些

概述

我们平时生活在海拔比较低的陆地上，如果去高原地，带出现高原反应这是十分正常的现象，几乎是所有人都会有这样的症状，只要平时没有高血压心脏病等疾病出现高原反应，都不必担心，另外如果在去高原地带之前患有感冒等症状，尽量先不要去，等感冒完全好转以后再去，感冒的时候呼吸系统会很脆弱，到了高原会更严重，下面是我的经验，希望可以帮助到你解决这个问题。

步骤/方法：

1 高原反应有头晕，呼吸困难，胸闷气短等症状，首先在心理上要保持积极的心态，不要过分的紧张，在身边要带一个水瓶，或者一些糖块儿一些葡萄糖粉，感到呼吸困难胸闷气短的时候可以喝一些来缓解。

2 出现了高原反应之后，一般在三天内都会有所缓解，不要做太激烈的运动要适当的进行休息，不能逞强，等身体完全适应了就好了，睡觉的时候一定要保持通风，不要呆在密闭的空间里，让自己无法呼吸。

3 到高原上以后尽量不要洗澡，尤其是前三天我们还没有适应过来的时候，尽量不要洗澡，洗过澡之后会使我们的免疫力变低，没有办法适应气候会导致感冒，如果情况特别严重的可以随身携带一个氧气瓶来缓解。

注意事项

1.保持积极的心态，不要让紧张的情绪困扰自己。2.睡觉的时候一定要注意通风。3.如果是患有高血压，糖尿病，高血脂的人尽量不要去高原地带以免危险。4.到达高原的前三天尽量不要洗澡，避免感冒。