肩周炎的锻炼图片

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2015-04-29 17:48:59
概述

肩周炎又称肩关节周围炎,俗称凝肩、五十肩。肩周炎好发于年龄在50岁左右的女性,并且女性发病率略高于男性,常见于长期从事于体力劳动者。肩周炎是由于软组织的退行病变,对各种外力的承受能力减弱造成的,其病因有长期过度的劳动,姿势不好,上肢外伤,肩部急性挫伤和牵拉伤等。肩周炎发生时可伴有颈椎病、肩关节脱位、化脓性肩关节炎、肩关节结核、肩部肿瘤,风湿性和类风湿性关节炎等疾病的发生。

步骤/方法:

1 肩周炎可以出现肌肉痉挛与萎缩、肩受压疼痛,肩怕冷,肩周炎起初肩部是呈阵发性的痛,但是疼痛会逐渐地加剧,可呈钝痛和刀割样的疼痛,且随着气候变化或劳累后常使疼痛加重,随着病情的进程肩关节向各方向活动均可受限。

2 当肩周炎处于缓解期可以抡拳、耸肩、揪耳廓、托头、举手、展翅、托头、晃肘等动作进行活动肩部。一定要持之以恒的加以练习,这对于缓解肩周炎的疼痛是很好。肩周炎可以做的检查有X线检查和肩关节MRI检查。

3 肩周炎的治疗主要是采取保守治疗。因为目前并无很好的肩周炎的方法。当肩周炎发作时疼痛,可以服用口服消炎镇痛药,并且可以进行物理治疗,按摩推拿、自我按摩等综合疗法。与此同时要进行关节功能练习。

注意事项

一定要坚持不懈的进行关节功能的练习,同时要进行恰当的运动方式。树立良好的饮食习惯和睡觉的姿势,可以吃一些有营养的和富含维生素的食物,疼痛时可以多卧床休息,不要喝酒和吃辛辣的食物。

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