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2015-01-07 8:37:15高原反应是急性高原病,是人到达一定海拔高度后,身体为会发生的气压差、含氧量少、空气干燥等的状况,这是一种自然的生理反应,大家不要担心。正常人在海拔高度达到2700米左右,就会有高原反应。这也跟跟人体质差异有着或多或少的变化。可是在发生高原反应时,我们又该采取什么样的有效措施来缓解这种状况呢?下面是我总结的一些亲身经验。介绍给大家。
1 当我们在进入海拔高的地方时,对自己身心都要进行合理的适应性锻炼,如,条件好的人可以缺氧的封闭区间进行缺氧刺激与锻炼,这样有利于身体适应,也有利于对由平原转到高原缺氧环境有心里和生理调整。
2 每天都要有良好的精神状态,按时休息,保证睡眠。饮食为主要摄取适量的低脂肪食物,低盐饮食为主,也要有足够优质的蛋白质,,应多吃新鲜瓜果蔬菜等含丰富维生素的食物,保持营养充足。
3 有高原反应的人可以适当使用镇静和止痛的药物,对于那些精神紧张,情绪烦躁,心烦意乱的患者有着良好的作用。也可以选择舒必利,它能防治急性高原病的呕吐,而且对晕船晕车者所致的呕吐有较好的效果。
国家休息,过度活动可增加氧耗量,降低血氧饱和度,加重症状。对于精神紧张,心理很不稳定者,需要给予心理治疗,解除顾虑和恐惧。
很多人都对高原反应产生了恐惧,当然了,本人我也是,首先肯定是因为高原反应的感觉非常糟糕,而且吧,像我们这种在平原地区生活...
高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应,是高原地区独有的常见病。有些常年居住在平原地区的人去高原地区...
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