如何避免腰椎间盘突出

概述

在壮年患上腰椎间盘突出绝对是一件令人难受的事，由于对神经的压迫严重的时候甚至不能站立。我父亲得过腰椎间盘突出，所以我知道患病人的痛苦，希望大家都有一个好身体，我们如何避免腰椎间盘突出呢？

步骤/方法：

1 需要常坐或常站的职业应特别注意自己的站姿和坐姿，我父亲就是因为工作需要长时间的坐着或站着，因为站姿不正确加上上了一定年纪的的人比较缺乏适量的锻炼导致了腰椎间盘突出。所以坚持适当的锻炼也是避免腰椎间盘突出的重点。

2 得了腰椎间盘突出的人有很明显的一点就是提重物。这点我印象很深，一半我们要拿一个放在地上的东西都是选择直接弯腰，腰椎间盘突出患者是不可能弯腰拿重物的，只能蹲下拿到再站起来。其实在日常我们要是拿重物也应该避免直接弯腰拿，蹲下拿可以很好的保护我们的腰部。

3 只从我父亲得了腰椎间盘突出后，也是比较不希望我得上这个疾病。我一直保持着睡硬板床的习惯，这对于腰很有好处。同时坐了一段时间我会选择站起来活动一下腰部来缓解腰部的压力。

注意事项

腰椎间盘突出症患者经过治疗和休息后，可使病情缓解或痊愈，如果还保持之前的生活习惯那么复发的几率相当高。所幸我父亲改变了习惯所以腰椎间盘突出没有复发，也希望大家避免患上腰椎间盘突出。