纯主义 分享 A-100%A+
2014-07-12 17:05:45您好,人变胖了,当然是和饮食有很大的关系的,饮食不规律,多吃少运动,是必定会导致胖的,胆固醇变高的。您估计平常是宵夜吃多了,况且吃热量比较高的食物也多了,肥肉山珍海味是来者不拒吧。要想把胆固醇降低,首先要从饮食上下手,饮食要规律,要管住嘴。不要吃热量高的食物,零食就要戒掉,就不要碰了,要以清淡的食物为主,不要吃辛辣刺激的食物。
1 我觉得您可以每天吃一根香蕉,或者其他水果都是可以的。早上吃饱,中午吃好,晚上吃少。我们往往胖的原因就是,早上吃的少,中午吃的饱,晚上猛吃,因为我们已经养成了晚上要多吃的习惯,往往有些聚会什么的都是晚上的。所以,要想减肥,就要晚上少吃,我觉得喝粥就可以了,吃青菜。
2 要想把胆固醇降低,饮食口味要清淡为主,不能吃过于辛辣刺激的食物,因为我们辛辣刺激的食物吃多了,要吃些清淡的食物,这样不容易胖,并且我们的皮肤也会变得很好,胆固醇也不会很高。
3 除了在饮食方面需要注意,还要有适当的运动才可以的,我的建议是如果您不想运动的话,就每天吃完晚饭之后,和家人一起散步,散步一个小时是最好的,我相信有家人或者朋友的陪伴,一个小时是很快度过的。
减肥并不意味这不能吃东西,是少吃含热量高脂肪多的食物,并不是什么都不要吃,现在很多的人通过节食来减肥,这是非常不正确的,运动减肥是亘古不变的真理,减肥是没有什么捷径的,运动才能可以的。祝您身心愉悦。
总胆固醇升高和甘油三脂升高,是我们体检中比较常见的一种项目,造成总胆固醇和甘油三脂升高的原因比较多,最常见的原因就是很多...
现在生活中之中,心血管疾病是比较常见的病症。这样的病症在出现的时候轻者会有心脏方面的障碍性问题,要是严重的话甚至会导致患...
提起高胆固醇的食物大家都会想到特别油腻的肉类什么的,其实鸡蛋中胆固醇的含量也特别高,日常使用鸡蛋也是有依据的,不是吃越多...
中老年人最容易出现的就是三高症,胆固醇过高,对于他们健康的影响特别大,老年人出现三高症之后必须及时治疗,因为时间长了之后...
血脂在我们体内过多就会造成各种疾病的,也就是我们要控制胆固醇和甘油三酯。究竟为什么我们要控制好这些呢?因为现在很多人可能...
点此输入概述人嘛有不是神,总有生病的时候,不可能一辈子无病无痛的,身体再怎么健康也会有个头痛脑热,但我们应该保持一种乐观...