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2013-08-21 23:02:27因为工作、学习的关系,很多人经常熬夜。晚上熬夜是非常伤害肝脏的,特别是晚上集中用眼。我现在给大家介绍一些保护肝脏的方法。
1 晚上集中用眼及其容易伤肝脏,因此每晚11点开始正是肝脏修复排毒的时间,需在安睡中进行。要保证充足的睡眠,为了身体的健康,要拥有良好的生活习惯。
2 熬夜者应格外注意补充营养,晚餐多吃,富含维生素和蛋白质的食物,如动物的肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。海鲜类的食物如白带鱼、银鱼以及螃蟹等食物能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞,提高免疫力,保护肝脏不受病毒的侵害。
3 注意用药,有一些中草药也会损害肝脏的。损害肝脏的中药有:薄荷、小柴胡汤、六神丸、牛黄解毒片等中成药也可引起肝损害。
注意保持充足的睡眠,调节好内分泌,每天多补充水分,促进血液循环。
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