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2013-08-29 18:09:12现在腰椎间盘突出在生活中处处可见,特别是中老年人和每天长时间坐着工作的白领族,腰椎间盘突出对我们身体的危害很大,而且还比较难治疗,很容易复发,因此对于这种严重的疾病,预防之最重要的。
1 如果坐姿不当的话,对腰椎的伤害极大,所以一定要纠正自己的坐姿,腰部尽量挺直。同时大家还需要注意应避免长时间坐着,以免造成腰部慢性劳损,当坐着工作了一段时间后,可适当站起来活动活动。
2 腰部外伤对腰椎间盘突出的伤害非常大,所以大家在日常生活中要多加注意,当在进行剧烈活动和运动之前,要注意进行准备活动,以免用力过猛造成腰部损伤。
3 在炎热的夏季,很多人都喜欢把空调温度调到很低,或者是对着电风扇直接吹等等,而腰部在着凉后,会导致肌肉挛痉、腰部血液循环下降,最后导致腰椎间盘突出,所以大家一定要注意不可贪凉,注意腰部保暖。
在平时大家还可适当进行腰背部肌肉锻炼,腰部肌肉增强以后,有助于腰椎的保护,但是一定要长期坚持锻炼,在锻炼时注意选择合适的方法,最好不要选择过于剧烈的方式。
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