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2013-09-02 14:42:27怀孕后很容易出现贫血的情况,我家隔壁的孕妇这几天就贫血了,出现了头晕的情况,还特别容易瞌睡,很喜欢睡觉,医生这次跟她说了几点怀孕后贫血需要注意的地方,我也了解了一些,对以后怀孕也会有所帮助。
1 怀孕的人可以多吃些含铁丰富的食物,比如小麦、黄豆、绿豆、蘑菇,还可以把黑芝麻炒熟,然后放点糖就可以直接吃,每天吃2到3勺就可以,可以帮助补血,还听说对肚子里宝宝的头发特别的好,还能健脑。
2 在怀孕20周开始可以帮助喝铁剂,医生开的就可以,补充足够的铁剂,可以帮助补血的同时还可以预防后期贫血,可以坚持吃一段时间。
3 平时不要吃影响铁吸收的食物,比如茶叶、咖啡等,植物和蛋类中含铁量虽然不低,但不易吸收,可以多吃维生素C的食物,水果等,维生素C有利于铁的吸收,还对皮肤好,不会有副作用。
多吃一些含铁丰富的食物,如小麦、黄豆、绿豆、蘑菇、木耳、动物肝脏、动物血、黑芝麻、绿叶蔬菜、紫菜等。
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