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2013-08-05 17:17:15婆婆年纪大了,越来越瘦,本身就不是跟人家其他老太太似的是胖体格的人。最近有些胃下垂,我和老公专门领她去看了医生,医生说身体很健康,但是要改变饮食,多吃点营养高的食物,预防胃下垂。
1 要注意饮食的均衡,要改变孩子挑食的毛病。注意蛋白质,脂肪和糖的摄入比例。其中脂肪的摄入量相比其他两项偏低才可以。
2 多吃水果和蔬菜,因为水果和蔬菜中的维生素和纤维素比较多,可以促进饭后的肠道蠕动,增强消化功能,使粪便变得松软润滑,防止便秘的产生。可以在清晨喝杯淡盐水或睡前喝杯蜂蜜麻油水,都可以缓解和消除便秘的。
3 有轻微胃下垂的人在饭后不要立即运动,要采用静坐的方法来降低胃下垂的发病率。采用动静相宜的方法。可以在空腹的时候多做些运动,但要注意选对运动,打太极,气功,散步都是很合适的。
养成良好的饮食习惯,保持心情乐观。平时多打打气功或者太极。
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