得了腰椎间盘突出怎么办呢？

概述

腰椎间盘突出主要是受各种内因和外因使得纤维环破裂和髓核突出，从而产生刺激和压迫。得了腰椎间盘突出症的患者生活中有很多不便，不仅身体有疼痛而且精神上也饱受煎熬。

步骤/方法：

1 睡觉时不要随便躺随便睡。躺在床上不要看电视，虽然很舒服，但腰长时间受力，对腰有很大的伤害！可能会加重病情。

2 在日常吃的上面也要很注意。多吃一些补钙的食物，比如牛奶，豆制品，豆浆等。但是补钙也不可过量，因为患者步能吸收太多的钙质。这样会加重病情。

3 上班时要注意看电脑的姿势，要用正确的姿势，而且工作时间不能过长。注意劳逸结合，能久坐，久坐给腰椎的压力过大，不利于病情的好转。

4 睡觉要选一张合适的床。床不能过硬也不能过软，这样腰椎都不能得到休息和放松。

注意事项

患者要定期去医院检查身体，如果病情严重或者不得好转就要找专业医生就诊，听从医生的医嘱。