腰椎间盘突出病日常怎么护理？

概述

最近跟着公司的司机天天出去送货，今天搬箱子死重，就是搬不动，司机过来抬起来就走了，看的我有点傻眼，回去跟他说笑，真是天生神力，没想到他说自己有腰间盘病，现在搬东西不行了，以前两三倍重也照片来回搬，不知道这种病平时要注意哪些问题？

步骤/方法：

1 腰椎不好的人平时要注意搬重物量力而行，不可用力太狡猛，而且搬东西前最好先活动一下腰部，不要直立下去直接搬起来，抬的过程也要慢慢起立，放的时候让身体低一些再向下放，保持腰部平稳。

2 腰椎不好的人平时应少坐，多活动，而且坐下的时候最好保持腰挺直，不要弓着腰，少长期坐在软沙发上，背后最好靠个靠垫，可以帮助保持腰的生理曲度，睡觉的床最好选择硬一些的，有利腰椎恢复。

3 腰不好的人平时洗衣服，洗刷的时候要注意不要长时间向前弯腰，可以试试把膝盖向下弯点，减少腰部的压力；平时多注意锻炼，可以打太极，做保健操，练瑜伽等帮助恢复腰部功能。

注意事项

腰不好的人平时生活中要格外注意不要用力太过，否则会伤筋动骨，很难康复。