汽车司机预防腰椎间盘突出要注意什么

概述

如今人们的手头都比较宽裕，同时也为了出行方便，购买私家车的人是越来越多。驾驶员由原来的特殊工种也逐渐转变为普通工种，但是长时间驾车会引发腰椎间盘突出，这是因为很多人为图方便，而不注意驾车方式造成的。

步骤/方法：

1 驾车戴手套(线手套为最佳选择，双层面纱的也可以)，一方面清洁卫生，更重要的一方面是可以缓冲车对人手的震动力，也就能缓冲车与人体的震动力，能够有效预防腰突的发生。

2 一定不要怕麻烦，要细心挑选车内的坐垫及靠垫。富有弹性的垫子最好，这样在工作一段时间后。可以舒服的休息一下，以便缓解紧张的情绪及身体，使肌肉和身体的各个关节都得到放松，从而有效预防腰突的发生。

3 驾车时，姿势一定要正确，累了就稍微休息一会儿，千万不要疲劳驾驶。驾车时要保持良好的精神和倩绪，这样就可以减轻人们的疲劳程度，既能降低意外事故的发生率，又能够有效的预防腰突的发生。

注意事项

每周可抽几天时间乘坐公交，这样不仅可以改善环境，而且还能有效预防腰椎间盘突出。