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2013-08-13 14:00:45随着年龄的增长,身体各项机能不断下降,疾病成为了中老年人最大的困扰,尤其是近年来腰椎病的发病率不断增高,中老年人群患上此病的概率是越来越大。
1 多注意锻炼身体,对于中老年人来说,益处非常大,不仅可以提高身体的免疫能力,还可增强骨骼和肌肉的强韧度,但是要注意不可以超负荷运动或是做难度太大的运动,否则很有可能会导致其他疾病的发生,或是导致腰椎病提前到来,因此,适量的运动,对于腰椎病的预防是有一定的作用的。
2 预防腰椎病仅注意平时多锻炼身体还是远远不够的。预防腰椎病在日常生活中还要注意劳逸结合,不要太过劳累,不要干过多的体力活。在睡觉时选择好合适的床铺,不要睡太过柔软的,太过柔软的床铺会改变我们腰椎的正常生理曲度,长期下去很容易引发腰椎病。
在日常生活中还要注意营养均衡,多吃一些新鲜的蔬菜水果,及时补充身体所需营养物质,不偏食不挑食。
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