腰突有哪些常见诱因

概述

腰椎间盘突出是多发于20~50岁人群中的一种骨科疾病，生活中有很多人都饱受腰椎间盘突出折磨。腰椎间盘突出危害很大，不仅仅是身体上的疼痛，而且还会大大降低患者的生活质量。

步骤/方法：

1 在没有准备的情况下，突然的增加腰部的负荷，会很容易使纤维环破裂，髓核突出，因此大家要多注意。

2 腰椎是极怕冷的部位，当长期呆在寒冷或者是潮湿环境中的时候，容易使腰部肌肉痉挛、小血管收缩、椎间盘压力增大等等，最后导致髓核突出，形成腰椎间盘突出，因此在日常生活中做好保暖措施很重要。

3 很多人在日常生活中都不注意保护自己的腰部，从而使腰部出现外伤，而腰部外伤也是腰椎间盘突出的常见诱因，当腰部在突然扭伤、摔伤的时候，也会导致纤维环破裂，致使随着突出。

4 腰椎是承重部位，并且活动量也大，因此随着年龄增长，腰椎在开始慢慢的退化，而椎间盘的退化也很容易诱发出腰椎间盘突出。

注意事项

不管是哪一种原因引起的腰突，都会严重的伤害我们的身体健康，避免腰突的发生就要提早进行有针对性的的预防，不过要长期坚持。