减少高血压的方法

呆呆莎 分享 A-100%A+

2013-08-10 21:41:05
概述

高血压,平时不发作没什么,一旦发作严重的则可能成为生命杀手,所以,该怎么预防自身高血压成了一个不容忽视的问题。

步骤/方法:

1 补充营养物质。多吃一些能有效降低血压的营养物质,比如核桃,芹菜等。这些瓜果蔬菜能有效的调节自身的血压。防止高血压危害身体。

2 保持一个良好的心态。生活中要有一颗平常心,时时刻刻保持平静的心态,不能轻易的动肝火。不急不躁心平气和的生活态度有利于降低高血压的发生。

3 生活饮食。注意生活中千万不可以酗酒,大量的喝酒很可能提高自身血压进而导致高血压的发生概率。所以,即使是老朋友见面聚会外出应酬都应该少喝酒。

4 时常量血压。时时刻刻能知道自身的血压,就能经常保证自身没有高血压,或是能即使的控制高血压的发生。最好是能有一个周期性的量血压。

注意事项

切忌不可忽视高血压,万一发作可是能变身为致命杀手的。

猜你喜欢