如何自我预防腰椎间盘突出

概述

生活中很多人喜欢用吸烟来缓解压力，但吸烟除了缓解压力外，对我们身体的危害也极大，它能够导致椎间盘的退变，诱发腰椎间盘突出，为了避免此类情况的产生，我们应该及早做好预防工作。

步骤/方法：

1 大家都知道吸烟不好，可是多数人戒不掉，或许等你知道吸烟不仅会危害肺部，还会危害腰椎的健康，你就知道戒烟的重要性了。吸烟会因为烟草里面的化学物质，使血管血氧，这样很容易造成腰椎的疲劳与退变。

2 随着生活压力的增大，很多人都需要加班加点的工作，长时间的工作就会使我们出现不良的坐姿，这些都会导致腰椎间盘突出的出现。可见预防腰椎间盘突出就要从改变不良坐姿开始。

3 中国人对体检并不感冒，其实及时的体检，可以让我早知道疾病，对疾病的发现与治疗都很有帮助。

注意事项