老年人如何预防肩周炎

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2013-07-22 10:45:20
概述

老年人是肩周炎的高发人群，不过预防方法也比较多，做好保暖、避免劳累、加强锻炼、注意营养等细节，我们就可以很好的预防肩周炎。

步骤/方法：

1 注意肩关节部位的保暖，随气候变化而增减衣服，不贪图凉爽久居空调房间，不久居潮湿的环境。

2 平时多做一些肩关节运动，这样可以提高肩关节周围肌肉的韧劲，还能提高自身抗病能力、抗寒能力等，对于预防肩周炎很重要。

注意事项

避免过度劳累，避免提重物，做到劳逸结合。

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