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2013-07-27 17:05:20近几年来,得高血压的人是越来越多了,其实想彻底治好高血压是不可能的,只要是不复发就算是好了,今天我来给大家分享一下高血压预防的方法,希望能够帮助到大家。
1 在生活中要注意劳逸结合,心情要保持舒畅,情绪不要大起大落。对于中老年人来讲早上和晚上可以去广场跳跳广场舞,练练太极拳,都可以。这样只可以充实了自己的生活,身体上也得到了锻炼。
2 平时的饮食当中要注意少吃油少吃盐,多吃清淡的食物。吃饭也不要吃的太饱,对于食量大的人来讲,可以少食多餐。不要抽烟喝酒。
3 平时多吃些粗粮,像玉米面,小米面,黄豆面等。要多吃些降压的食物比如,芹菜,韭菜,黑木耳,苹果,西瓜等。这些蔬菜水果都有利尿的作用,对降低血压效果很好。
有过高血压的人,一定要保证充足的睡眠时间和睡眠质量,睡眠不足也是造成高血压的原因之一。
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