怎样避免消化不良的出现？_健康经验_快速问医生

概述

消化不良可能是肠胃问题，是生活中一种错常见的疾病。消化不良会给我们的生活、学习带来很大的不便。但你知道么？只要我们在平时的生活中稍稍注意一下就可以避免消化不良。

步骤/方法：

1 坚持每天和八杯水，2000毫升，及时的清理肠道。另外水果和蔬菜也要经常吃，里面含有大量的维生素，还可以促进肠道吸收。

2 吃饭时不要吃得太急，细嚼慢咽是最好的。一是可以将食物嚼得更碎一些，利于吸收；二是可以避免胃酸的出现。

3 平时要坚持锻炼。早上起来去散步、慢跑、跳绳都是很好的运动，有利于增强我们的体质，增强肠胃的消化能力。

注意事项

平时不要给自己太大的压力，心情舒畅更有利于食物的消化。

怎样避免消化不良的出现？