为什么会得腰间盘突出

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2017-04-07 21:34:24
概述

平时我们生活中都是因为没有注意好的生活习惯所以就会导致这种情况的发生，因为长时间的久坐就会导致这种情况的出现，再有就是一些经常从事体力活动的人也是会导致这种情况的发生，而且想要治疗这种状况也是要改善我们平时的生活习惯才是可以的，而且这种病情也是不能够被治愈的，只能够是通过运动慢慢的改善这种情况的，但是也是要注意休息，不能太过大幅度

步骤/方法：

1 1.首先就是慢慢的改善我们的生活习惯，就是在我们坐着时候要保持良好的坐姿，而且也是不能够经常性的久坐，当我们上班的时候要注意保持时常的运动一下，这样我们的症状才能够减轻

2 2.再有平时生活中也要注意保持良好的运动习惯，也就是说可以利用一些下班或者闲暇的时刻，然后可以去一些比较专业的健身场所进行运动，或者是可以自己在空旷的公园进行运动的

3 3.再有就是我们睡觉的时候的床铺也是要注意的，一定要尽量选择一些比较硬的木板床，这样才能够承托起我们的腰椎，能够帮助我们腰椎减轻疼痛感，然后也要保持正确的睡眠姿势才可以的哦

注意事项

我们平时生活中一定要保持这些良好的生活习惯，特别是要注意在闲暇的时刻也要注意坚持运动，这样我们的身体才能够尽快而好起来哦

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