小编曾经在某个视频平台上面，看到很多这样的一群人，有的人是因为小时候生病，导致瘫痪的，还有的人是因为出了意外的事故，导致自己骨头神经受损不能行走的。他们都有一个共同点都是不能够行走，腿部肌肉萎缩的都特别的厉害，这都是因为腿部长期得不到锻炼所造成的。

　　卧床久了腿部肌肉萎缩是正常的现象，因为很多人根本就不能够进行站立，更不要说行走锻炼了，其实这样长时间躺在床上生活也是非常遭罪的，必须要有个人每天对患者进行照顾，因为患者没有自理的能力，所以不管放在哪个家庭这都是沉重的负担。

　　不过天灾人祸无人能够避免，出现这种情况大家只能坚强的活下，很多人都是靠着自己的父母照顾衣食住行，父母年纪也大了只能做到力所能及的事情，把自己身上收拾干净，如果每天还加大锻炼腿部的运动量，对于年纪大的人来说可能就比较吃力了。而且康复锻炼也是一个非常大的花销，小编下面就给大家介绍预防肌肉萎缩的方法。

　　预防肌肉萎缩的方法：

　　1、预防肌肉萎缩首先要做的就是腿部的锻炼，每天固定的时间人为的对腿部进行锻炼，让肌肉一直都保持运动量。

　　2、多吃点富含蛋白质高的食物，可以帮助大家增肌，鸡胸肉、牛肉这类食物。

　　3、购买康复的仪器，可以让人站立的，每天站立一定的是也可以达到锻炼肌肉的效果。

　　现在大家对卧床久了腿部肌肉萎缩，以及预防肌肉萎缩的方法都有了一定的了解。遭遇到这样的事情是大家都不愿意接受的，这也许是生活给大家的一些考验，但是大家一定要积极的去面对生活，保持开心愉快的心情也是很重要的。