一、抑郁症史是精神病史吗

　　从广义上讲，抑郁症属于精神疾病的范畴。而大众观念中的“精神病”，实际上是医学上所指的伴有精神病性表现的严重精神病，如精神分裂症等。而抑郁症中，只有严重的抑郁有时才会有一些幻觉、妄想等病态体验，但经治疗后病情会很快好转，随着病情的减轻，患者能认识到自己有病，并积极配合治疗。所以它与大众观念中的“精神病”不同。

　　抑郁症会带来哪些危害

　　1、情绪的消极演进

　　症状严重的抑郁症患者情绪上的变化是最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。病人感到‘过失”和眼前的“不如意事”纷纷涌上心头，萦回不去。瞻未来渺茫暗淡，欢乐之情完全消失，渐萌发厌世之念。

　　2、思维反应迟钝，行动能力渐失

　　严重的抑郁症表现之一，是患者逐渐呈现出一种语速慢、语音低、语量少、应答迟钝的思维特点，往往病人的一言一动都需克服重大阻力。最严重时，可呈木僵状态。

　　激越型抑郁症病人，言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。

　　同时病情严重的抑郁症患者的动作，尤其手势动作会有明显减少，行动缓慢。有少数抑郁状态严重者，可缄默不语，卧床不动，称抑郁性木僵状态。

　　3、各种躯体问题缠身

　　重度抑郁症患者的面容往往憔悴苍老，目光迟滞，胃纳差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退。女病人常闭经。

　　睡眠障碍中以早醒最为突出，这也是抑郁症的特征性症状之一。病人往往较以前早醒2-3小时，醒后不能再入睡，充满悲观情绪等待这一天的到来。此症状在诊断上有重要意义。

　　4、强烈的自杀冲动

　　自杀企图和行为是病情严重的抑郁症病人最危险的症状。可以出现在症状严重期，也可出现在早期或好转时。病人往往事先有周密计划，行动隐蔽，以逃避医护人员的注意，因而自杀往往成功。

二、抑郁症的4类常见诱因

　　诱因1：生物化学因素

　　机体脑部生化物质的紊乱是导致抑郁症发病的一个重要因素。其发病机理主要是由于脑内多种神经递质的正常功能发生紊乱，而导致抑郁症的发生。

　　诱因2：环境因素的刺激

　　某些突发的环境应激刺激也是导致抑郁症高发的主要原因，如生活环境的巨大变化、亲人的突然离世、失恋、经济压力过重等，都会诱发抑郁症的发病。

　　诱因3：某些身体疾病

　　很多抑郁症患者是因为突然遭受某种严重的疾病而导致发病的，患者因不能接受疾病的困扰或大笔医药费的压力等原因而出现负面情绪，进而导致抑郁的倾向。另外，某些特定的药物也会影响机体的神经调节，进而导致患者情绪的变化，致使抑郁症的发病或病情加重。

　　诱因4：性格的个体化差异

　　某些具有孤僻懦弱、自卑胆小、悲观无助等性格特点的人，抑郁症的患病率要远远高出乐观开朗、自信坚强的人。所以，在生活中要培养自己豁达的心胸和乐观处事的态度，勇敢自信的面对生活的一切挑战。

三、8种食品助你抵抗抑郁症

　　1、深水鱼。研究认为，鱼油中含有一种特有的脂肪酸可产生常用抗忧郁药如碳酸锂的类似作用，使人的心理焦虑减轻。

　　2、香蕉。香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和增强信心。且香蕉是色胺酸和维生素B6的最好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。

　　3、葡萄柚。葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑；其所含的高量维生素C，不仅可以不可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力和免疫力，且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。

　　4、菠菜。菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。

　　5、大蒜。德国一项针对大蒜对降低胆固醇功效的研究，调查问卷发现，吃了大蒜之后，人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒。

　　6、南瓜。南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料，能帮助人体维持旺盛精力。

　　7、低脂牛奶。美国的一项研究发现，让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月之后，3/4的人都变得不太紧张、暴躁或焦虑，而低脂或脱脂牛奶是钙的最合适来源。

　　8、含硒类食品。英国心理学家们给接受试验者吃了100微克的硒之后，受试者普遍觉得精神非常好，思绪更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、全谷类等，复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，其所含有的微量矿物质如硒，能有所改进情绪。

四、抑郁症的预防措施有哪些呢

　　1.做有意义的事情：可以让人保持一个健康愉快的心情，每天尝试着做三件事情，无所谓大小，即使是一个微笑或者是学做一道菜，只要是自己认为有意义的事情，你就会感到快乐。这是抑郁症的预防方法之一。

　　2.合理饮食：抑郁症患者也要注意自己饮食习惯的，保证全面营养，增强体质这会对自己的身体起到一个有力的保护作用。这也属于抑郁症的预防措施。

　　3.拓宽视野：培养热爱读书的兴趣，丰富自己的精神生活，还可以浏览自己感兴趣的网页，闲暇时收听广播等方式了解世界上每天发生的新闻，尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识。这种抑郁症的预防较为常见。

　　以上就是对抑郁症的预防介绍，抑郁症对患者的心理影响很大，所以我们一定要做好预防。如果想了解更多抑郁症方面的知识，请咨询在线专家。