一、更年期综合症头晕怎么办

　　就更年期来说，是女性朋友的卵巢功能慢慢衰退直到消失的一个过渡时期，其中最突出的症状便是月经不规律直到绝经为止，这种情况往往会发生在45-55岁的女性身上。在这段时间里，女性朋友的身体会出现多种症状，其中就包括头晕、头痛和忧郁以及疲倦等一系列的症状。事实上，出现这种情况是因为卵巢功能衰退喝雌激素水平降落引起的，而且出现这种情况还跟周围的因素有很大关系。

　　就更年期来说，是一个正常的生理变化，这个时期会维持几个月甚至几年的时间。所以，出现这些症状是完全不能够避免的。所以，在生活中不能够太多焦虑，思想上的负担也要解除，并且保证自身处在乐观和豁达的情绪上。空闲下来的时候，多进行一些娱乐活动，这样能够丰富自己的生活乐趣，还能够稳定自身的情绪。同时，家人和朋友一定要在精神和生活上多给些安慰和照顾，这样能够避免引起精神上的刺激。

二、更年期综合症是什么病

　　更年期综合征（climacteric syndrome）是指妇女在围绝经期或其后，因卵巢 功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素 水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。

　　更年期就是指妇女的围绝经期，一般是45岁至55岁，平均绝经年龄是49岁。如果出现绝经就属于卵巢功能衰退，随之而来的是引起不同程度的潮热多汗，焦虑抑郁，心烦易怒等更年期综合症状。一般在绝经过度期月经紊乱时，症状已经开始出现，可持续至绝经后2~3年，仅少数人到绝经5~10年后症状才能减轻或消失。

　　更年期是每个妇女必然要经历的阶段，但每人所表现的症状轻重不等，时间久暂不一，轻的可以安然无恙，重的可以影响工作和生活，甚至会发展成为更年期疾病。短的几个月，长的可延续几年。更年期综合症虽然表现为许多症状，但它的本质却是妇女在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程。

三、更年期综合征表现有哪些呢

　　潮热——是更年期女性经常遭遇的症状。

　　在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主，常常是半夜醒来，浑身大汗，潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺乏，导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。

　　心悸——也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。

　　更年期妇女说这种感觉简直就像做贼心虚，很不是滋味儿。当外界有突然响动，有时动静并不大，自己却感到一阵心慌，心脏突突突地跳个不停，需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查，做24小时心电图，甚至平板运动试验，结果常常正常，充其量发作时表现为窦性心动过速。

　　精神、神经症状表现异常。

　　如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感等，总觉得成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去，很难受，经皮肤科检查却并无异常发现。

　　腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状。

　　研究表明，更年期综合症的表现不同，这种酸痛感多数是由于竖脊肌持续紧张造成的。早期的骨丢失多发生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被压缩的倾向，使人感到似乎弯着腰驼着背更舒服一些，但生活又要求人们站直了，别趴下。这样竖脊肌就必须持续紧张，对抗这种压缩倾向。久而久之，肌肉持续收缩不缓解，则腰酸背痛。如果骨质疏松继续发展，则有可能发生骨质疏松性骨折。

四、治疗更年期综合症的食疗方法

　　一、枸杞肉丝冬笋，枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

　　二、生地黄精粥，生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适应证同上。

　　三、附片鲤鱼汤，制附片15克，鲤鱼1尾(重约500克)。这种更年期综合症的食疗方法如何制作呢?先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕，耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒，或白带清冷，小腹冷痛及面色无华等症者。

　　四、甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

　　五、杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

　　六、赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。