预防脱发吃什么好 常吃7种东西可预防脱发

2019-03-31网友投稿

  “脱发使我稳重”成了很多秃头女孩和秃头男孩安慰自己的话,实际上心里都在默默流泪,因为脱发对自己的形象影响非常大,特别是面试或者是相亲的时候,总感觉头上凉凉的,BGM已经唱了起来,真是入夜渐微凉啊!

  脱发引发因素非常多,比如肥胖或者是真菌感染,甚至是遗传都会引发脱发的出现,如果生活中压力过大,同样也会有脱发问题,为了避免脱发找上自己,预防脱发就从饮食开始吧。

  1、豆类食物有益处

  豆类都是高蛋白的食物,特别是黑豆,这种豆类含有丰富的蛋白质和铁元素,而这正是头发所需要的营养,所以吃黑豆有预防的效果,在平时的时候可以用黑豆煮粥或者是做成豆浆等等。

  2、葡萄干很好吃

  葡萄干里面的成分能促进头皮里面的血液循环,而且它的含铁量也是非常高的,经常食用葡萄干能增加头发的生长动力,不过也要注意葡萄干糖分比较大,不适合糖尿病患者。

  3、贝类食物好美味

  被类食物里面有丰富的锌元素,能促进身体细胞的再生功能,维持身体内的平衡,从而保证头发的健康生长。

  4、牛肉不仅适合减肥

  牛肉是很多减肥人士的选择,实际上牛乳里面的蛋白质也有养发和固发的作用,如果你已经开始脱发了,那尽量就不要吃猪肉等高脂肪的肉类,可以选择牛肉,不仅能减肥,还能养发。

  5、杏仁超级香

  研究发现脱发的人群身体里一般都缺少维生素,尤其是维生素b6和维生素e,除了药物补充以外,杏仁也是可以补充这些元素的,而且还有降低胆固醇的效果。

  6、小柑橘力量大

  橘子的种类非常多,而柑橘是其中相对较甜的一种,而且它含有的维生素c含量非常高,能帮助身体更好的吸收铁元素,而它在身体胶原合成中占有非常重要的地位,能促进头发的生长。

  7、小小鸡蛋功效多

  鸡蛋是蛋白质好来源之一,而且还含有镁等物质,这些矿物质对于头发都有一定的益处。

  当出现脱发的烦恼之后,患者要做的就是调理自己不健康的生活,告别油腻油炸食品是第一步,另外辛辣食物也对头皮有刺激,睡眠是第二步,如果你在吃以上食物的同时,还在坚持熬夜的话,那耶稣也留不住你的头发,我说的。

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