天气虽然渐渐回暖，但人们还是习惯下班之后泡泡脚，似乎压力都随着上升的热气消失了，而且还有恢复精力的感觉，中医也建议大家每天泡脚缓解疲劳！

　　在足底部位存在六十多个穴位，中医认为脚正是人体静脉汇集的地方，多泡脚有益无害，但是你知道怎么泡脚才最科学吗?

　　1、泡脚水温度很重要

　　很多老年人在泡脚时，都喜欢用滚烫的水，一点一点试探直到彻底变凉，这是错误做法，最合适的泡脚温度是在四十度左右，也就是高于人体温一点就可以了，这时候你既能感觉到热，还不会烫到你。

　　2、泡脚盆选择要适合

　　家庭泡脚大家可能都不讲究，随便一个塑料盆放点热水就开始了，实际上泡脚盆最好是以木盆为主，这样更让脚更好的吸收，而水量就以没过小腿为基准，这样泡脚比较有效果;

　　在泡脚时，要保持水温的状态，而塑料盆是没有一点保温效果的，过不了一下水就凉下来了，但是好的木桶保温效果却非常优秀，而且也能到达小腿的部位。

　　3、泡脚时间要合适

　　很多人觉得泡脚舒服，就会泡上一个小时甚至更长的时间，这种做法也不可取，最佳的泡脚时间就是半个小时左右，如果你是司机朋友，一天开车比较累的话，可以选择一天一泡脚;但你要是上班族，实在太累，隔一天泡脚也是可以的;最佳的泡脚效果就是后背微微出汗，或者是后背发热。

　　对于儿童和老人而言，就不能长时间的泡脚，因为中医称儿童属于纯阳的体质，本身阳气十足，而小婴儿对温度非常敏感，泡脚也容易造成皮肤伤害：老年人在过热的水中泡脚太久的话，有可能会导致头晕的问题出现，所以也不适合久泡。

　　4、泡脚水加入药材辅助治疗

　　对于疾病康复期的病人来说，可以在泡脚水里面加入病情需要的药材，或者是通过中医搭配的药材煎水泡脚也是可以的：尤其是患有骨骼疾病的患者，在热水的助力下，能更好的吸收药物，还能改善身体内的血液循环;药材泡脚虽然对疾病康复有帮助，但是患者是不能擅自购买加入的，需要在医生的指导下使用。

　　如果整日工作已经让你疲惫不堪，家庭的负重让你喘不过气，不如在晚上追个喜欢的剧或者是看场电影，同时准备一盆泡脚水好好的放松一下吧。