2019-04-26网友投稿
秋季天气变冷,宝宝不及时的增加衣物都有可能会得流感。除了跟天气有关之外,跟宝宝平时的饮食和生活习惯都有很大的关系。及时了解宝宝秋季流感“克星”揭秘,让宝宝在秋季依然可以保持健康的身体,父母少担心。
适量运动,忌大量出汗
秋季的风本身比较冷,对于爱动的宝宝来说,在秋季的时候也应该适量的去活动。而在室外活动的时候不能太剧烈,要是大量出汗之后很容易生病。而在得了流感之后想要恢复健康还是比较难,最快也要两周左右才有可能恢复康复。
保持房屋通风,整洁
对于家长来说,宝宝在秋季发生流感之后还需要及时保持房屋的通风情况。室内需要保持干净整洁,对于孩子的一些清洁工作也都需要做的更好,这样才可以抑制细菌的传染,有效阻止流感的传播和发生。
选择富含维生素A的食物
从饮食习惯来看,在秋冬季节的时候儿童流感很多都是因为呼吸道感染所引发的,在选择食物的时候就可以选择富含维生素A的食物,比如,胡萝卜、博彩或者是奶类等,这些都可以起到很好的抗病毒作用,真正是秋季流感的“克星”之一。
选择富含维生素C和锌的食物
锌元素本身是可以克制很多病毒,在感冒季节的时候可以选择肉类或者是海产品。孩子们可以获得比较好的锌成分,而在豆类的选择上则可以选择坚果等都是很不错的。维生素C的获取则需要选择一些新鲜的蔬菜和水果,都是可以获得相应的营养成分,从而有效对抗病毒。
养成良好作息习惯,多休息
流感高发季节也需要养成良好的作息习惯,对于已经上学的孩子来说,选择在每晚八九点的时候就睡觉,早上七点起床。在做好洗漱工作之后合理的饮食,都可以摄入足够的养分,从而在对抗病毒方面起到很好的作用。对于已经感染流感的患者来说,还是应该多休息,多喝水,都是可以缓减病症。
孩子生病父母会很担心,而在预防流感的时候都可以从食物上下手。作为秋季流感的“克星”,新鲜蔬菜和维生素都是可以起到很好的抑制作用,也可以保持身体健康,这对于很多人来说都需要及时了解,正确合理的来饮食。
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