养生方式甚多，除了吃喝，就是健身。

作为养生路上的主流“药膳”得到不少人的肯定，特别是在南方家庭，无论是做菜还是煲汤都会搭配一些中药材，比如枸杞就是常见的一种。

养生者们认为中药材天生土养，不会有副作用出现，经常吃还能强身健体。

然而有一句俗话说：“是药三分毒”，这一点在中药材身上也不例外。

很多人对中药材的定位都是“温和且无副作用”，但这一想法实际上是非常愚昧的。

中药材中，有很多也带有毒性，比如我们最常见的何首乌就是其中一种，它在养生的同时，就会对肝脏造成伤害。

所以说盲目养生是非常可怕的一件事情，在不知不觉中可能会对肝脏造成伤害。

肝脏作为人体最大的排毒器官，如果中药材毒素堆积过多，那其功能也会慢慢衰竭，直逼我们的身体健康。

我们常见被大家追捧，却不知其危害的中草药并不少，例如：

第一、何首乌养发还护发，长吃无伤害？

现在很多人都成了“秃头”人群，年纪轻轻却每天为脱发忧愁。所以很多人就想到了使用中药材调理，而何首乌正是其中的一种。

它本身属于滋补类型的中药材，有乌发的效果，但何首乌中同时还存在大黄酚成分，这种成分带有一定毒性。

如果长期摄入何首乌的话，这种成分就会持续伤害肝脏，特别是本身就患有肝脏疾病的朋友，更是应该注意何首乌的摄入量，比如乙肝患者如果摄入过多，可能会导致黄疸和转氨酶的迅速升高。

第二、夏季常备薄荷，对肝脏有一定损伤

薄荷是夏季最常见的食材之一，用薄荷制作的甜品有清新口气的作用，而且薄荷本身也会让人有清凉舒爽的感觉，但如果使用频繁，它所含有的物质也会到肝脏造成损伤。

胡薄荷酮是薄荷中的主要成分，但这成分能迅速消耗肝脏的还原型谷胱甘肽。

当胡薄荷酮被细胞代谢吸收之后，还容易产生薄荷呋喃，这一成分就会直接对肝细胞造成损伤，甚至会引发肝细胞的中毒。

第三、艾叶很常见，尤其在端午

马上就要到端午节了，艾叶成了端午节不能缺少的野菜。

艾叶本身还是一种中药材，它的主要功效就是止痛和温经止血的。

但它含有的挥发油成分进入血液后，就会影响到肝脏细胞的代谢异常，导致肝细胞出现代谢性的障碍，甚至会引发中毒性肝炎，所以在没有医生的指导下，千万不要随便使用该类药物。

有些药材因其功效被江湖制作成所谓的偏方，不良商家添加到保健品、洗护用品中，并大力宣传其作用如何好，这不仅神话了某一药材的药效，更多的是带偏一些不了解的人，这造成了大众完全信服，毫无怀疑的心态。

殊不知，是越补越虚，甚至坏掉的身体都是“补”出来的结果，所以无论我们遇到什么健康问题，最安全，最有效的方法就是去正规医院咨询专业医生，对症治疗才能避免灾害出现。