现如今人们的生活压力实在太大了，因此导致患上心理疾病的人也比之前增加了很多，尤其是抑郁症现在几乎已经成为了最常见的一种心理疾病。

一旦患上抑郁症，往往会给患者带来很多心理以及身体问题，例如自卑，甚至出现自残的想法，而身体素质也在不断变差。

因此，想要避免出现这种情况，平日里一定要做好预防的措施，一旦发现自己身上有以下7个特征中的三个，真的要引起注意了。

特征1：情绪长期低落

在早期的时候，抑郁症患者最主要的表现就是情感衰退，对身边所有的人和事物都提不起兴趣，随着病情不断发展，甚至会有持续性的悲观情绪，长期感觉不开心，时间久了心理压力就会爆棚。

特征2：无法集中注意力

在对事物失去兴趣的同时，患者在做本分工作或学习时，往往还有力不从心的感觉，哪怕平时很擅长做的事情，但是一旦患了抑郁症，就会觉得无法集中注意力，于此同时，还会有精力下降的现象出现。

这是抑郁症早期最典型的症状，有些人可能觉得是“懒”，但其实并不是这样，如果持续一段时间甚至会形成恶性循环加重病情，所以在初期时，就要及时干预了。

特征3：厌食或暴饮暴食

抑郁症患者因为对食物的兴趣降低，有时候便会导致进食量变少，时间久了，出现厌食的症状。

此外还有一个极端，一些患者也许是受到了压力的影响，想通过饮食来释放情绪，便暴饮暴食，但其实这样做非但不能释放压力，反而会让肠胃受到很重的负担，最终形成肥胖，这时患者身体有了罪恶感，从而加重病情。

特征4：认知能力损害

这里说到的认知能力，其中包括反应能力及能力等。在初期时患者也许表现得并不是那么明显；

但随着病情越来越严重，患者的警觉性有所升高，有些患者会出现了有人跟踪自己的错觉，严重的时候甚至出现认知障碍，没办法正常工作和语言交流。

特征5：失眠

很多抑郁倾向的人，都伴有失眠问题，造成这一问题的主要原因是人的情绪一直焦虑不安，脑子不停地转动，始终没办法停下来。

而患者如果长期处于失眠状态，直接的表现是因睡眠不足导致工作学习没有精力，久而久之，病情就会加重。

特征6：有轻生的想法

抑郁症患者往往会感觉自己的存在没有价值，怀疑自己在世界上的意义，长期生活在缺乏认同感，自信心不足的环境中，就可能会出现轻生的念头，在这种情况下，必须要及时干预，避免患者做出不理智的行为。

特征7：身体表现

抑郁症严重的患者，精神上出现问题的同时，身体也会表现出一些症状，比如有些患者精神状态差，体重迅速下降。

此外，在没有及时获取营养的时候，身体无法正常代谢，女性则有可能月经不调甚至闭经。

总的来说，上面所提到的7个特征，如果你发现自己已经占有三个以上了，请务必引起重视。

而且，抑郁症有严格的诊断标准，有时候我们自己可能无法判断，这时到医院进行检查才是最有效的方法，通过医生给出的建议，及时治疗，并且调整自己的心态，病情便能很好的改善。