养生之道首要“喝水”！

养生里常说的一句话是“一天八杯水”，究其总容量是2000ml。这句话不是没有根据。

我们体内含70%的水分，水分是承担着人体新陈代谢的主要任务，水分减少人体代谢功能自然会减慢，进而会造成肠胃蠕动削弱，诱发便秘，甚至会影响到肾脏器官和泌尿系统的正常运转。

有些人喝水多尿液就会多，喝水的量和排尿的量成正比，所以经常会看到参加考试的考生，坐长途大巴的朋友或者睡前人们都有意的杜绝大量饮水，以免给自己造成某种困惑。

除去特殊情况，日常我们应该保证足够的水分。然而有些朋友因为喝水多易排尿而减少喝水首先这种做饭肯定是错误的。

不能保证足够的水分帮助人体循环代谢，必然会引起身体不适。

有些人喝水再多，排尿量也不多，这主要是因为肾脏功能导致的！

我们知道肾脏关系泌尿系统的重要器官，排尿正是因为肾脏在帮助人体代谢水分。肾脏功能强弱是关系排尿多少的重要原因。肾脏功能强大的朋友，排尿代谢快，相反，肾功能削弱的人，代谢慢，排尿少！

另外排尿多少也和膀胱大小有关！

膀胱是我们人体存储尿液的重要器官，它的大小直接影响我们排尿的次数，膀胱大小都是因人而异，是自身器官生长的特性，也属于正常的生理现象，所以我们不要因为膀胱小而频繁上厕所而杜绝少喝水和不喝水。

但是如果身体出现疾病导致膀胱变小，出现尿频的现象，这我们要提高警惕了。

比如炎症刺激，或膀胱过于敏感，不能撑大，或其他泌尿系统疾病导致尿频，这时应该及时就医治疗。

正常情况，不管尿多尿少，我们都应该给予身体足够的水分，保证身体代谢、循环正常。

但并非水喝的越多越好，万事万物，物极必反！一些患有心脏病或肾脏本身有问题的朋友，应该减少饮水量，减小对心脏和肾脏的负担，以免病情加重。