现在的女性也是我们经常加班的这样一个群体，而女性如果说长期加班保持一个姿势不动的话，就更容易出现一个气滞血郁症的现象，很多女性特别是一些白领，会发现自己的皮肤暗淡，手脚冰冷，出气不通畅，等这都说明我的血管已经发生了堵塞，那么我们在生活中可以做到哪些要点来帮助我们行气活血改善，血液不通畅呢，今天就来教大家这些小知识。

1、改变饮食习惯

像我们的女性很多都喜欢吃一些甜食，或者说吃一些偏咸的小树，比如说鸭脖等，或者说长期的端坐工作很少喝水，这些都会导致我们的血液发生这样一个黏稠的情况，最终导致血液不通，引发血瘀，所以我们生活中应该少吃这样的一些油腻烹炸的食品，多喝水，保持血液通畅。

2、戒烟戒酒

烟和酒都是会破坏我们的血管健康的，像现在越来越多的女性喜欢抽烟喝酒，这只能说，对身体有害，虽然少量的抽烟饮酒可以帮助我们缓解工作的压力，放松我的情绪，但是太大量的抽烟者会损伤我们的血管内皮细胞，让我们的血管发生堵塞，形成淤血。

3、保持良好情绪

在中医学当中认为气能伤肝，如果长期的一个出现焦虑，烦躁的情绪会造成一个气滞血瘀的情况，所以说我们在工作生活当中一定要保持心情的顺畅，如果出现了心情的沮丧，一定要舒缓自己的压力，释放出来不能憋在心里，这样会对我们的血管造成损害。

4、加强锻炼

适当的锻炼能够帮助我们活血化瘀，现在的医学证明经常的一个轻微锻炼可以防治一些高血压，高血脂等疾病，还能通过运动我们的惯节，增强我们的体质，减少感冒活动，我们的肌肉的加快，我们的代谢，这些都是有助于我们的血管保持健康的方法。

5、自我减压

一些血瘀体质的人容易面对巨大的压力，这会加速我们的衰老和血管堵塞，随着社会的竞争压力巨大，我们许多人都会感觉到巨大的压力，这样就会导致我们的脾胃功能失调，使得脂肪的消化吸收出现代谢障碍，久而久之我们的体内脂肪就会造成血脂升高，导致我们血管的堵塞。

6、保证睡眠

现在许多工作的白领都因为压力巨大，工作生活的繁忙，出现了一个睡眠的不足，科学表明成年人至少要保证7~8个小时的高强度睡眠才能够第2天工作顺畅，身体健康，如果睡眠不足会影响我们的气色，甚至会影响我们的身体健康，血管也会随之堵塞。

要想保持血管的通畅，以上要点必须做到，特别是现在工作的女性白领，一定要注意这些小细节，才能让我们的身体更好，让我们的皮肤更白，容貌更美。