肾脏是人体主要的血液“净化工厂”，当血液流经肾脏时，肾脏会对其进行过滤作用，血液中来自其他器官的多余盐分、代谢废物、不需要的水会在此变成尿液被排出体外。那是不是排出的尿液越多，代表人体排出的废弃物更多，人会更健康？

这种想法是错误的。虽然排尿可促进人体新陈代谢，但排尿次数过多，那就是尿频了。什么是尿频？

我们把每隔十几分钟排尿一次，排尿次数多，尤其是夜尿次数多等情况统称为尿频。为什么一天小便的次数激增？主要和这3点有关。

　1.若是男性，考虑前列腺问题

男性如果有前列腺炎，受炎性刺激影响，上厕所的频率会增加，尤其晚上，想安心入睡不起夜似乎很难，并且排尿的时候可能出现尿痛，尿不尽的情况。如果发现自己有前列腺炎，考虑及时就诊医治，以免引发其他并发症。

2.肾脏问题　　肾脏问题包括：肾虚、肾炎、肾小球疾病、肾小管疾病等，它们都有一个相似点，就是引起肾功能紊乱，影响肾脏的过滤作用，可导致人体出现尿频、尿量多的症状，偶尔出现泡沫尿。　　此外，膀胱是储存尿液的地方，若膀胱内有炎症，只要膀胱内出现少量尿液，膀胱就会遭受刺激催促排尿，人就有了尿意。

3.压力太大

情绪也是影响尿意的关键因素，如果人长期处于紧张、焦虑之中，这些情绪可影响人体内分泌，波及胃肠神经功能，最后传递到排尿系统，激发尿意。

　所以说，肾脏健康的人，不一定非要“多排尿”，那么一个健康的人每天会产生多少尿液？

据临床研究发现，心脏每次泵出的血液中，有20%-25%会流经肾脏，肾脏每分钟约过滤1升血液，每小时过滤全身血液12次，最后流经肾脏的血液可产生180升的“原尿”，但这并非是人体最后的尿液。

人体肾脏是个24小时不休息的器官，他还要对180升原尿进行重吸收与浓缩，让原尿中的有用成分重新回到人体，最后180升原尿被精挑细选后，剩下的1-2升废弃液，它就是尿液了。

总结来说，如果一个健康人体，一天正常喝水补液，那么他每天至少排出1升的尿液。不过这个尿量的数值不是绝对的，人的尿量可受多种因素影响，如果天气炎热，人出汗量增加，尿液就会减少。

　以上我们知道了人每天要排出多少尿液，那么这1升尿液，我们要分几次排出？

医生告诉你：一般人每次尿量约为300毫升，所以人每天至少要尿4次以上！

不过这不是最终数，一个健康的人体，白天尿3-6次，夜间尿0-1次是比较好的。不妨对照，看看自己是否达标。

　友情提醒：无论尿多还是尿少，都与肾功能有关。长期出现尿频、尿多可能是人体得了糖尿病、急性肾衰竭或肾小管存在病变；长期出现尿少的情况，可能是急性肾功能不全或者是尿路梗塞，总之都不是正常表现，还是及时就医比较好。

如果您是夜间多尿的情况，建议您睡前1小时内少量喝水或不喝水，平时吃点补肾的食物，若情况没有缓解，甚至夜间尿量比白天的还多，可能是肾小管受损，及时检查为妙。