网上曾有一句话“牙膏能把鞋子刷白，能把衣服刷白，为什么却不能把牙齿刷白”？很多人纷纷表示深有同感，明明天天使用牙膏认真刷牙，为什么牙齿却总是黄而不白。其实原因有很多，只是人们平时都疏忽了，看看你是否中招。

1.刷牙方式不对

尽管你每天刷牙，但是你未必刷得认真，而且刷的强度不够，没有完全的清除牙垢。

请记住刷牙的基础要求：一是每天刷够3分钟以上；二是每天刷牙两次。确保每一颗牙齿都能被你刷到，从门牙开始来回各刷5次，不只是来回刷，还要注意上下刷，最后以漱口方式结束。

有些人的牙齿较硬，所以建议用硬毛的牙刷，但是硬的牙刷容易伤害牙齿，所以建议多备一把软毛的牙刷，平时就用软毛的牙刷刷牙，每隔3天用一次硬毛的。

2.人体缺钙

牙齿亦属人体骨骼，也会遭受缺钙的影响，若体内钙质流失严重，人牙齿的坚硬度下降，变得松动，吃饭的时候更容易留有食物残渣，久而久之造成色素沉着，导致牙齿变黄。所以牙齿变黄未必是刷牙不到位，建议缺钙的人平时定时服用维生素D片与钙片，补充优质钙。

3.长了牙结石

牙齿发黄的原因，可能是长了牙结石，如果你的牙齿偏黄而且有牙齿变坏、口臭的情况，考虑是得了牙结石，需要定期洗牙，恢复牙齿亮白。

4.洗牙次数过多

洗牙虽然可以清除牙结石，但是洗牙次数过多，也会导致牙齿发黄。为什么呢？这里先介绍牙齿的构造。

牙齿主要由牙本质与牙釉质构成，牙本质本来的颜色就是淡黄色，因为牙釉质覆盖包裹着牙釉质，所以牙齿看上去才是白色的。但如果牙釉质钙化完全，它的透明度会越来越高，此时看到的牙齿的颜色就是牙本质的颜色，呈现偏黄的颜色。反之，如果牙釉质透明度不高，完全掩盖牙本质的颜色，牙齿看上去才是乳白色的。

长期大量洗牙的人可能就有这个困扰，洗牙次数多，牙釉质变薄后，牙齿就“发黄”了。因此牙科医生认为，人只要平时注意每日刷牙，就可以不用多次洗牙，洗牙次数一年一次就可以了，切勿勤于洗牙，导致牙釉质变薄、牙缝变大，反而导致牙齿有色素沉着。

5.长期喝茶、可乐

茶叶中含有较多酚类氧化物，以红茶的含量最多，其次是黑茶、大麦茶，久喝虽对人体健康有益，但是却会让牙齿更易发黄。

可乐是碳酸饮料，内含糖分，长期饮用对牙齿也有损害，曾有研究发现，每天喝1升可乐的人，3年后他们牙齿的牙釉质会被碳酸严重腐蚀，且糖分有着色作用，易使牙齿发黄。

综上所述，你或许已经找到“自己天天刷牙，但牙齿还是发黄”的原因。其实不都是刷牙不当的问题，上面提及的5点，早知早改，还牙齿一个“清白”。