在生活中，脚后跟疼痛是一种极为常见的症状，走路的时候不小心磕碰着脚后跟就会出现疼痛，很多人觉得脚后跟疼痛不是什么大问题，只是个小毛病，并不会特别的去重视，然而人们不知道的是时不时脚后跟痛可能是病，那么长期脚后跟疼痛是什么病呢？

脚后跟疼痛的原因有很多，可以将其分为两大类，一类是物理原因，诸如磕碰脚后跟、鞋子太小挤压脚后跟使其疼痛等，这一类一般不会有什么太大的后果，自己要处理好外伤就行，不用过于担心；另一类是病理原因，比如各种疾病：

1、足后跟骨质增生

足后跟骨质增生的好发人群是老年女性，患者的足后跟一般没有创伤，但坐长时间或者站长时间，就会出现脚后跟疼痛。所以老年女性患者如果有长期的足后跟疼痛的情况，要考虑是否患有足后跟骨质增生。

2、足部韧带发炎

足部韧带发炎也会让患者出现足后跟疼痛，足后跟部位有很多的足部韧带，这些韧带维持着足部的关节运动，每天的活动量都很大，如果不注意保护，很容易出现发炎的情况，而且这种情况很容易发生在长期穿高跟鞋的女性身上。

3、骨质疏松

骨质疏松也是会导致脚后跟疼痛的一种疾病，它的主要放任群集中在中、老年人身上，这主要是因为人上了年龄，体内的钙质不断丢失，从而出现骨质增生。

3种方法让你缓解足后跟疼痛

1、穿休闲的鞋子

很多足后跟疼痛都发生在女性身上，这是因为现代大多数的女性都喜欢穿高跟鞋，高跟鞋会让足后跟韧带长期处于紧绷状态，韧带一直紧绷无法休息很可能出现炎症，所以有经常性足后跟疼痛的女性，在不需要穿高跟鞋的场合可以考虑穿休闲鞋，让自己的脚部得到放松，这是一个很好缓解足后跟疼痛的方法。

2、补钙

有一部分老年人群出现足后跟疼痛时体内缺钙导致的骨质疾病，如果长期足后跟疼的病人再确定自己是缺钙引起的，应该进行补钙，这样可以增加骨骼里面的钙质，减少骨质疾病的发生，进而减轻脚后跟疼痛。

3、日常脚部护理

脚部也是需要保养的，在生活中要多对脚部进行保养，多按摩脚部，多泡脚，在泡脚的时候加入生姜、红花、艾草等有利于脚部健康的药物，可以非常有效的帮助脚部血液流通，让脚部得到放松，减少脚步压力，这样脚后跟出现长期疼痛的概率就会下降很多。

长期的脚后跟疼痛说明脚部的韧带、骨头、筋膜等地方发生了病变，大家可以通过改变生活习惯、护理脚部等方式缓解，如果这些方式不能很好的缓解脚后跟疼痛，就要去医院进行详细的检查确定病因，并积极配合医生治疗，这样脚后跟疼痛才能有效治愈，不让脚后跟疼痛影响到自己的生活。