2020-05-24
肺部是我们的重要呼吸器官,左右胸腔各有,除了呼吸功能外,还有很重要的造血功能,所以,照顾好自己的肺,对于我们整个身体素质的提高,健康程度地体现都是极为重要的。
不过由于目前大部分人整天都是疲于应付生计,哪还有心思来关注自己的生活习性甚至是呼吸方式,所以往往会造成肺部废气的累积,在这短短的一呼一吸中,就会在没有任何察觉的情况下危害到身体的健康。
想要净化自己的肺部,有一个很有效的方法可以跟大家分享,就是腹部呼吸法。简单的讲,就是要用鼻子吸气,吸气的时候主要要深长、缓慢的吸,把气从胸腔一路沉到腹部,直达小腹里面。
此时可以明显的察觉小腹会微微隆起,并且屏气两到三秒钟的时间(身体素质好的可以适当加长),然后在用嘴巴重重的呼气,很顺畅的完成,通过嘴巴把沉到小腹里的气深深的吐出来。
如此一个流程,可以把积压在肺部的二氧化碳等废气,排出体外,达到清净肺部的作用,每天保证3分钟的练习,会有很显著的效果。
除此之外,还有以下两个动作,对于肺部的净化也很有作用。
1、扩胸运动。别看这个运动简单,里面可蕴含着很大的能量与学问。慢慢抬起手臂,双手握拳持于胸前,保证在同一水平线上,使胸大肌用力,促使手臂慢慢往上抬,上抬与下放的时候要伴随着呼气与吸气。
就是这么简单的一个动作,可以疏通我们的经络,促进肺部的血液循环,随着血液的快速循环,把肺部的浊气带出,起到净肺的效果。
2、手按迎香穴。迎香穴位于鼻子两旁,接近于鼻孔的位置,也就是鼻翼两侧,用两个食指在这两个位置顺着一个方向轻柔,能够促进肺部血液循环,排空肺部多余的痰液,健肺养肺,净化肺,每天坚持按摩50次。
除了物理疗法,还可以辅着以下的药材,达到更好的净化效果。
1、山药。山药可以生津益肺,养肺的珍宝。对于肺部的培养有很好的促进效果。
2、梨。梨子有润肺养肺、滋阴清热、消痰、消火、解毒等功效,对于祛除肺部浊气污物有很强的作用。
3、百合。百合有润肺、养肺、止咳的功效,都是有利于肺部净化的。
肺部是维持我们生命的重要器官,虽说工作就是一呼一吸,但我们不能小看这简单的一呼一吸,没有注意,没有培养良好的习惯,健康的身体就有可能垮在这一呼一吸间。
在日常之中就要主要给肺部出出气、排排污、洗洗澡,让其始终保持健康的转态来供养我们的身体。
人体内分布有大大小小的血管,这些血管就像是一张网一样,将人体各组织和器官联系起来,而血液在血管中流动,为机体各项生理活动提供养料和氧气。同时运走机体新陈代谢产生的各种代谢废物和毒素垃圾,故而良好的血液
喝水是人每天都会做的事情,因为人体本身就有65%以上的水分,若是缺水了就会感觉到口干舌燥,时间久了皮肤也会变差,甚至还会便秘。晚上睡觉后,身体的水分逐渐转化为尿液,所以在早上起床的时候最好是喝上一杯水
作为身体内重要的器官之一,心脏具有为人体提供动力,维持血液循环以及供应各种营养物质并且带走代谢产物的作用。唯有心脏正常,人们才能完成各项生理活动,可反之,便会使患者出现眩晕,恶心甚至呼吸困难,心肌无力
虽说如今已走进“男女平等”的时代,但对于女性的歧视却依然存在。特别是关于“性”这方面,女性往往会遭受到各种非议,传闻称,女性私处毛发越是旺盛,就代表性需求越旺盛。拜托!大清亡了那么多年,为何这种思想还