看过武侠片的朋友都知道，电视里的那些大侠在受伤的时候只要经过别人点几下穴位就能恢复内力，即便被打断骨头、刺穿皮肉也能和正常人一样行走，当然这是严重夸大事实。不过，人的全身各处确实都不满了穴位，虽不像武林大侠那样神奇，但也确是在影响人的健康和生活。

我国中医源远流长，老祖宗留下的穴位、针灸、经脉图谱和古老偏方在现代社会也是有重大意义的。就拿经脉来说，经脉包括经络和脉络，而以经络一词最为人常见。本文着重讲经络。

经络不仅是全身血气流动的管道，还是体内各内脏、器官之间的桥梁，承载着来自外界养分的运输，以及自身内部气血的供应，就像世界上的公路、隧道一样，有至关重要的作用。故经络不通，则疾病不断。

由此可见，保证经络的通畅，才能守护住身体的健康。而经络不通的人，则会有很多不适，以3点最为多见。

1.经络不畅易造成肢体麻木：

前面已经讲到，经络的作用就是使气血到达全身各处，尤其是四肢，如若气血无法到达肢体，就会造成肢体末梢营养元素的缺乏，导致末端神经受累，进而出现麻木、乏力的表现。中医有“麻为气虚，木为血虚”一说，正是说明了这点。

2.局部异常出汗：

经络不畅，气血无法正常供给，而局部组织又很是需要，就会导致新陈代谢加快，就像人走在沙漠中，想喝水确又喝不到，就会焦急如焚，变现出来就是身体局部低热、干燥、出汗。

3.手脚发凉：

这一点正是前两点的最终结果，长期的供不应求就会造成肢体末梢小血管坏死，在气温下降得情况下就会更加明显。

那么，有什么办法可以预防吗？别急，请大家细心看下去。平日做好“3不、3常”，就能和疾病说拜拜。

1.不要剧烈运动

年轻人肯定不愿意，人在40岁之前的生命活力都很旺盛，所以这一点是建议中老年朋友的。因为人在剧烈运动后，全身的血液就会加速流动，新陈代谢也会在短期内达到最大效果。

这对于年长的人来说不见得是好事，因为这会导致身体内部细小、复杂的血管压力紧张，气血紊乱，如脑血管、肺部、心脏和其他毛细血管，严重者会立即出现头痛、胸口不适、恶心等症状。

2.不熬夜

在人体所有的器官中，唯有心脏是从不曾停止跳动的，但是它就不休息吗？不，心脏也需要休息，那就是夜晚。人体在睡眠状态下，整个身体都处于最低耗能状态，而心脏就不需要像白天那样卖命工作，心脏的功耗也可以降到最低标准，同时还能有时间对它本身做一番调整。所以，充足的睡眠何其重要。

3.不吹空调

经由空调吹出来的风并非自然的风，这样的风不利于人体皮肤上的毛孔进行排汗。特别是从炎热的屋外进入到空调房后，皮肤上的汗会立即被吹干。

但汗液当中来自体内的毒素确并未消失，依然附着在皮肤上，其中有很大一部分被皮肤的防御系统吸入进去，然而却不一定被全部消灭。

久而久之，毒素在体内越积越多，就会阻塞经络，产生疾病。

讲完了“3不”，再来说说“3常”

1.经常保持良好的心态：

心态不正、情绪不稳就会导致气血紊乱，也会导致经络堵塞，这就是中医说的“气血逆反”。心态和情绪的稳定不仅影响了人的身体健康，对生活和社交也很不利。

2.经常注意手足的保暖：

千万不要小看手和脚上的穴位，肝肾、脾胃的好坏与手脚上的穴位也紧密相关。做过按摩的人可能会知道，肾脏好不好，按按脚底就知道。这是因为脏腑的根在经络，而末梢在指趾。

手足缺乏温度，就容易造成寒气的侵袭。中医认为寒则凝，寒气的侵袭就会造成经络受阻。所以冬天要经常戴手套，睡前要常用热水泡脚。

3.经常吃有助疏通经络的食物：

诸如山楂，它能消食健脾、活血化瘀。常吃山楂有助舒筋活络。丝瓜可以通经活络、舒筋活血。而芍药能养血敛阴、柔筋活血。

经络通畅，则神清气爽，否则便易被疾病困扰。平时可以多掌握养生的知识，有病了及时去看医生，经常保持良好的心态，不仅可以让身体保持健康，也会给生活带来很多有益的影响。总之，身体是自己的，拥有一个健康的身体，既是对自己负责，也不会给家人带来烦恼。