焦虑症属于一种常见的精神类疾病，很多人在日常生活和工作中，没有及时调节心理压力，很容易危害到自己的精神状态，久而久之就会增加焦虑症发病的几率，严重的会影响到身体健康。

那么自己到底是不是焦虑症患者呢？这个问题，年轻人一定要弄清楚。焦虑症患者越来越多，想要有效的预防和治疗焦虑症，首先就要了解焦虑症的症状都有哪些？

症状一：坐立不安

焦虑症患者有一个特别明显的表现，这就是坐立不安，即便是保持某种坐姿的时候，没过一会儿也会有意识或者是无意识的改变自己的坐姿，并且会频繁改变坐姿。手里没有事情可做的时候，坐下之后总是不知不觉就站起来到处走动，过一会又坐下，反反复复。

症状二：情绪紧张

焦虑症患者的情绪很值得注意，患者平时经常会莫名其妙的紧张感、担忧重重，其实患者所担心的事情并不会发生，或者与患者并没有什么关系。和患者有关系的事情，表现得过分担心，情绪很低落，烦躁。

症状三：胸闷、尿频、失眠

焦虑症患者有明显的症状，例如经常会有心跳加速、呼吸加快、胸闷呼吸困难的症状，晚上睡觉时睡眠不佳，半夜会无故醒来，经常失眠，而且夜间有尿频尿急、出汗等症状。

以上三个是焦虑症患者最明显的症状，排查自己是否患上焦虑症，同时也要学会如何预防和治疗焦虑症，降低患病的几率。

预防一：放松心情

生活压力大，工作忙，给人造成紧张的情绪，如果不懂得如何释放紧张情绪，患焦虑症的几率会很大。放松是最关键的，平时抽空做瑜伽、郊外走走，或者是听听音乐，都有助于放松、调整心情。

预防二：少喝咖啡、戒烟戒酒

预防焦虑症的重要一点就是少喝咖啡，戒掉烟酒，咖啡因容易让人振奋，变得更加焦虑。抽烟喝酒的习惯，不仅对身体健康不好，而且抽烟喝酒之后，心里会更加空虚、烦躁，更容易导致患上焦虑症。

治疗一：心理治疗

心理治疗是帮助患者控制焦虑，同时放松身心，心理治疗的好处是对身体没有副作用，在治疗过程中，还可以让患者了解观察自己的情绪，并有效控制。心理治疗需要花费长时间，对于症状较轻的患者比较合适。

治疗二：药物治疗

药物治疗针对焦虑症状较重的患者，因为长期用药，所以有一定的副作用，但是见效很快。大部分医生会给患者开镇静剂这类药物，但不适用于长期用药。总之药物治疗要先咨询医生，服药期间多听医生的。

随着人们的生活和工作压力增加，焦虑症患病几率逐渐提高，想要得到有效的改善，人们要在生活中学会观察和控制自己的情绪。平时多参加一些团体活动，做有氧运动，这些都可以让身心得到放松，有效预防和治疗焦虑症。