2020年初，一场疫情打破了我们生活的节奏，宅在家的我们什么也没做却也成为这场疫情的一个个小功臣。但是毕竟家里的空间有限，吃完不运动，躺着看手机，是否让大家憋出了“内伤”呢？

嘴巴干臭，喉咙发痒肿痛，眼睛干涩等症状相继出现困扰着大家，这都是咱们的肺出现了问题，俗称上火。

从中医辨证的角度来看，肺火分为两种肺实火和肺虚火，症状表现不同，治疗方法也不同，那么两者有什么区别呢？

肺实火

实火其实就是实证，是身体内实实在在发生的，真的得病了。症状多表现于以下三点：

1.一般伴随着感冒一起发生，感冒时没有打喷嚏、流鼻涕的症状，却开始于嗓子肿痛，这就是实火；

2.鼻咽干燥、小便黄、大便干结；

3.咳喘、痰多黄稠。

从西医角度上来说，需要使用抗生素类药物治疗肺实火，而从中医角度上来说，主要以清热去火宣肺的药物来治疗，症状较轻时可以尝试使用罗汉果泡水喝，症状比较严重的推荐一个古方《清金化痰汤》，此药方由黄芩、栀子、桔梗、麦门冬等制成，能够清热化痰，对咳嗽痰多者有效，不过这个剂量还是需要大家去正规医院，由医生根据个人身体实际情况开出对症的汤剂药方。

肺虚火

症状多表现于肺阴亏虚，虚火内扰，主要临床症状表现为干咳、少痰、潮热、盗汗，还常伴有声音嘶哑、五心烦热。中医的说法肺虚火主要和阴虚体质有关，就是虚证，换做现在来讲就是咱们常说的亚健康。

在肺虚火还未发展成为实火之前，首先，我们可以多吃些有清火作用的瓜果蔬菜，如苹果、香蕉、白梨、枇杷、萝卜等这些能滋阴清肺的食物，对缓解肺虚火症状有帮助。

其次、要做到饮食清淡有节制，保证充足的睡眠，早睡早起，适量的做一些有氧运动，增加肺活量。

春季夏季我们不仅要护肝，还应该注重养肺，最后给大家一个温馨小提示，做到以下几点，保障我们好好的肺不受侵害。

1、不吸烟，抽烟对身体的危害很大，百害无一利，伤人伤己，尼古丁能引起肺部的病变；

2、定时开窗通风换气，保持一个合适的室内温度，北方地区可以在室内放一个加湿器，或者更简单的放一盆水，保持湿度；

3、建议大家多到公园、草地等空气清新的地方锻炼身体；

4、自己在家动手煮银耳汤，银耳性平、味甘、入肺经、胃经。具有滋阴润肺、养胃生津的功效。可以滋补强身，能够增强细胞的免疫功能，做法：银耳温水泡发去缔撕成小朵、百合适量凉水提前侵泡半日，银耳、百合、冰糖煮汤喝即可。